Ernährung

Apfelessig soll Fett verbrennen – und das effektiv und schnell. Die Apfelessig-Diät basiert darauf, dass vor jeder Mahlzeit eine kleine Menge dieser Essigsäure getrunken wird. Zudem wird die körpereigene Fettverbrennung dadurch angekurbelt, dass die Kalorien stark reduziert werden. Ob dieser Hype sinnvoll ist und die Apfelessig-Kur funktioniert, wird im vorliegenden Blogartikel unter die Lupe genommen. Eines ist jedoch schon mal sicher: Radikale kalorienreduzierte Diäten, zu denen auch die Apfelessig-Diät gehört, sind häufig nicht nachhaltig und können Probleme mit sich ziehen.

Der Cheat Day: Ein Tag, an dem man außerhalb von gesunden Ernährungsroutinen alles isst, worauf man Lust hat und so viel man möchte. Vor allem im Kraftsport, Bodybuilding und bei bestimmten Diäten, die der Körperfettreduktion dienen, ist der Tag, an dem man quasi ohne Limit in sich hinein futtert, sehr beliebt. Am nächsten Tag wird wieder zur Ernährungsroutine oder Diät zurückgekehrt. Ist der Cheat Day wirklich sinnvoll für Sportler? Welche Vor- und Nachteile oder welche Risiken kann das Food Cheaten mit sich bringen? Welche Alternativen gibt es zum herkömmlichen Cheat Day? All diese Fragen hat Supz Nutrition im heutigen Blog...

Süßstoffe wie Aspartam sind oft kein gesunder Zuckerersatz und zum Teil noch schädlicher für den Körper als die legale Droge Zucker.

Soja, Hülsenfrüchte, Getreide und Gemüse: Unsere pflanzlichen Lebensmittel enthalten zahlreiche kleine Stoffe, die sie vor Fressfeinden schützen. Diese Substanzen können zum Teil schädlich für den menschlichen Verdauungstrakt und damit für den gesamten Stoffwechsel sein. Die Auswirkungen können sich über akut spürbare Symptome spezifischem Mikronährstoffmangel bis zum Leaky Gut Syndrom bemerkbar machen. Doch nicht jeder Antinährstoff schadet uns und es gibt Möglichkeiten, die Lebensmittel so zuzubereiten, dass die kleinen Stoffe unschädlich gemacht werden.