Ernährung

Eine Diät, die den Blutdruck senken soll – kann das tatsächlich funktionieren? Wie nachhaltig ist eine solche Ernährungsumstellung und werden auch andere Ernährungsprinzipien berücksichtigt, die wichtig für eine langfristige Gesundheit sind? Bei der Dash-Diät werden viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte, weißes Fleisch, Fisch, Geflügel, Nüsse und Bohnen empfohlen. Zuckerhaltige Getränke und Süßigkeiten sowie rotes Fleisch sollen in dieser Ernährung gemieden werden.

Der Glaube, dass Butter, Eier und Fleisch dick machen ist weit verbreitet aber komplett falsch. Erfahrt hier warum gesunde Fette schlank machen!

Völlig zu Unrecht ist die Butter in den letzten Jahren in Verruf geraten. Untersuchungen der genauen Zusammensetzung der Butter zeigten, dass die Butter ein wahres Superfood ist. Wir verraten Euch 5 interessante Gründe, die definitiv dafürsprechen, dass Ihr Butter wieder in Euren Speiseplan integrieren solltet.

Low Fat Diät – eine effiziente Methode, um schnell und gezielt abzunehmen oder der Startschuss für einen Nährstoffmangel und weitere negative Folgen? Fettarm zu essen wurde vor einiger Zeit stark propagiert, um abzunehmen und kardiovaskulären Krankheiten vorzubeugen. Mittlerweile ist sich die Wissenschaft jedoch relativ einig darüber, dass vor allem eine radikale fettfreie Diät gesundheitsschädigend ist und langfristig viele negative Folgen haben kann. Jedoch gibt es weniger extreme Formen der Low Fat Diät, die zumindest phasenweise ihre Berechtigung haben können.