Durch die neue Home-Office Ära, die durchaus auch viele Vorteile zu bieten hat, stehen viele Menschen vor gewissen Herausforderungen: Dauerhaftes Snacken und...
Tabata ist eine Variante von hochintensivem Intervalltraining. Tabata Training kann mit verschiedenen Körpergewichtsübungen absolviert werden, existiert aber...
Hochintervalltraining hat in den letzten Jahren mehr Aufmerksamkeit bekommen. Vor allem, weil es sehr effizient sein soll, wenig Zeitaufwand erfordert und...
Ein flacher, durchtrainierter Bauch mit definierten Muskeln – das wünschen sich viele. Aber wie kommt man zum Ziel? Einfach jeden Tag das beste Bauch Workout...
Endlich einen Klimmzug lernen: Mit der Trainingsprogression von Supz Nutrition stehen die Chancen sehr gut, dass Dein erster Chin-up gelingt. Klimmzüge...
Viele, die Krafttraining für sich entdeckt haben, verfolgen das Ziel, einen richtigen Klimmzug zu lernen. Vor allem für Frauen sind Klimmzüge eine große...
Durch die Einschränkungen der Corona Pandemie ist die Nutzung der Fitnessstudios aktuell vielerorts unmöglich oder Sport nur im Freien und tagsüber möglich....
In der kalten Jahreszeit ist es nicht immer leicht, sich für Sport zu begeistern. Einerseits sind die Möglichkeiten in diesem Winter 20/21 durch die...
Teil 1 Körperfett reduzieren Es gibt fast unendlich verschiedene Trainingsprogramme und Arten, Trainingspläne zu splitten – also in verschiedene...
Es gibt fast unendlich verschiedene Trainingsprogramme und Arten, Trainingspläne zu splitten – also in verschiedene Muskelgruppen aufzuteilen. Man verliert...
Strukturiertes Krafttraining mit Zusatzgewichten in einem gut ausgestatteten Fitness Studio macht in jedem Alter Sinn – insofern es zielgerichtet und...
Strukturiertes Krafttraining mit Zusatzgewichten in einem gut ausgestatteten Fitness Studio macht in jedem Alter Sinn – insofern es zielgerichtet und...
Wer sich lebenslang ausreichend bewegt, ist physisch und psychisch in einem besseren Zustand, als jemand, der wenig körperlicher Betätigung ausgesetzt ist....
Reden wir von Bewegung denken die meisten von uns direkt an Arme, Beine oder andere Muskelgruppen. Tatsächlich aber spielt bei jedem einzelnen...
Mit gezielten Mobilitätsübungen kann präventiv Verletzungen oder Zerrungen vorgebeugt werden und sowohl die Körperhaltung als auch die Flexibilität...
Als Enrico mit knapp 11 Jahren beginnt Karate zu machen, ahnt er noch nicht, dass der Kampfsport in den nächsten 20 Jahren zu einem Teil von ihm werden wird....
Eine gute körperliche Fitness und eineSteigerung der allgemeinenGesundheit sind nur ein Teil der positiven Auswirkungen, die Kampfsport mit...
Ein halbes Jahr nach der Eröffnung treffen wir die Jungs von MTM und sprechen mit ihnen über ihren Weg bis hin zum eigenen Gym, Zufriedenheit, optimale...
Es ist kein Geheimnis, dass sich Sport positiv auf unsere Gesundheit und die körperlichen Funktionen auswirkt. Die Vorteile von körperlicher Betätigung...
Sommer, Sonne & gutes Wetter: die perfekte Jahreszeit, um das Training nach draußen zu verlegen und neben der Fitness auch das Wohlbefinden, die Gesundheit...
Unser High Protein BioSupreme-Shake mit Kokosnuss, Avocado und Banane eignet sich sowohl für abends nach dem Sport als auch als gesunde, proteinreiche...
11 Monate Vorbereitung, 11 Monate Diät, 11 Monate komplett strukturierte und abgewogene Mahlzeiten, 11 Monate hartes Training. Michi sagt selber, die Zeit...
Diese sechs Tricks verwenden die Top Athleten, um ihre Post-Workout Regeneration zu optimieren. Nummer zwei war uns nicht so bewusst!
Eine geringe Mitochondrienzahl ist eine Hauptursache für geringe Leistungsfähigkeit. Erfahrt hier, wie man den Aufbau von Mitochondrien beeinflussen kann!
Es existieren zahlreiche Halbwahrheiten und Irrglauben rund um das Thema Fitness. In diesem Artikel decken wir die Top 3 Fitnessmärchen auf!