Fitness

Sport setzt Endorphine frei und macht glücklich: Endorphine zählen zu den sogenannten Glückshormonen. Sie gehören zu den körpereigenen Substanzen, die Signale ans Gehirn weiterleiten, welche dort Wohlbefinden, positive Gefühle, Freude und weitere Emotionen auslösen können. Es gibt jedoch noch viele weitere Neurotransmitter und Hormone, die den Glückshormonen angehören und auch im Zusammenhang mit Sport ausgeschüttet werden. Sport macht also tatsächlich glücklich - warum und wie das physiologisch funktioniert, wird in diesem Artikel genauer erklärt.

Verfasst von Ines Schulz am 09.08.2022   Wie kann man sein Testosteron steigern, ohne unnatürliche Substanzen einzunehmen? Testosteron ist eines der Sexualhormone und hat viele wichtige physiologische Aufgaben – bei Männern und bei Frauen. Viele Menschen haben heutzutage ein Hormonungleichgewicht, vor allem eine Östrogendominanz – sowie bei Frauen als auch bei Männern – ist ein immer häufigeres Phänomen, das durch veränderte Umwelteinflüsse entsteht und für unerwünschte körperliche und mentale Symptome sorgt. Testosteron künstlich steigern, kann jedoch auch für unerwünschte Nebenwirkungen sorgen und gesundheitliche Folgen haben. Wie man einen Testosteronmangel ausgleichen und seine Testosteronproduktion auf natürliche Art fördern kann, wird in diesem Beitrag...

Es gibt fast unendlich verschiedene Trainingsprogramme und Arten, Trainingspläne zu splitten – also in verschiedene Muskelgruppen aufzuteilen. Man verliert sich schnell in all den Angeboten und es ist nicht immer leicht, zu entscheiden, welche Trainingsform für einen persönlich aktuell am meisten Sinn macht. Um das herauszufinden, muss man sich erstmal über seine Ziele im Klaren werden und die äußeren Umstände wie beispielsweise Zeitmanagement und Leistungsbereitschaft realistisch einschätzen.