Blog Supreme

Warum Fett nicht gleich Körperfett ist

Fett galt über eine längere Zeit als ungesund und hatte den Ruf, für erhöhtes Körperfett verantwortlich zu sein. Doch der aktuelle wissenschaftliche Stand...
Glücklich und erfolgreich sein: Es liegt in unserer Natur, nach diesem Zustand zu streben. Um ihn zu erreichen, müssen wir Verantwortung übernehmen und...
Ein produktiver und energiereicher Tag beginnt mit gesunden Fetten, Protein und Vitaminen. Auf Kohlenhydrate sollte bei der ersten Mahlzeit des Tages in der...

Warum Gewohnheiten unseren Alltag vereinfachen

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier! Wusstet Ihr, dass fast 45% aller Aktivitäten eines Tages automatisiert und ohne darüber nachzudenken ausgeführt werden?...

Supz meets Simon Bayer

Als wir Simon bei unserer Eröffnung des Juicery Stores in Tübingen im August kennenlernten, war für uns relativ schnell klar, dass wir diesen jungen Athleten...

Bewegung findet im Kopf statt

Reden wir von Bewegung denken die meisten von uns direkt an Arme, Beine oder andere Muskelgruppen. Tatsächlich aber spielt bei jedem einzelnen...
Beweglich sind wir, wenn wir uns frei und uneingeschränkt bewegen können ohne dass wir den Körper oder einzelne Muskelbereiche belasten oder Schmerzen...

Neurotransmitter: Die Botenstoffe unseres Gehirns

Der Begriff Neurotransmitter beschreibt die Funktion bereits sehr gut: sie sind für die interneuronale Transmission = die Weitergabe zwischen den...
Ich glaub’ da geht noch mehr! Klingt verrückt, aber die meisten unter uns nutzen nicht die gesamte Gehirnleistung- und gesamten mentalen Kapazitäten, die sie...
Waldspaziergänge – als Kind standen sie an der Tagesordnung oder zumindest zählten sie fest zum Wochenend-Programm mit der Familie. Je älter man wird, je...
Das sogenannte Waldbaden – aus Japan stammend und als shinrin yoku bezeichnet – meint ein Aufsaugen der wäldischen Atmosphäre, welches positive Auswirkungen...

Die Heilsamkeit der chinesischen Medizin

Die Traditionelle Chinesische Medizin wird seit mehr als 3000 Jahren praktiziert und weiterentwickelt. Sie basiert auf der Philosophie des Daoismus sowie...

Supz meets: Traditionelle Chinesische Medizin

Wir können von Glück sprechen, dass immer mehr Menschen zur Behandlung von Beschwerden und zur Gesundheitsvorsorge alternative medizinische Wege aufsuchen...

Supz meets Enrico Rogge

Als Enrico mit knapp 11 Jahren beginnt Karate zu machen, ahnt er noch nicht, dass der Kampfsport in den nächsten 20 Jahren zu einem Teil von ihm werden wird....
Eine gute körperliche Fitness und eineSteigerung der allgemeinenGesundheit sind nur ein Teil der positiven Auswirkungen, die Kampfsport mit...

Die idealen Nahrungsmittel für den Muskelaufbau

Um optimal Muskeln aufbauen zu können, benötigt der Körper mehr Kalorien als er verbraucht – aber die richtigen! Ideale Mahlzeiten nach dem Krafttraining und...
Das Ergebnis einer Studie der Universität Harvard, bei welcher die Probanden einem achtwöchigen Meditationsprogram unterzogen wurden, überraschte selbst die...
„Leben ist jetzt. Es gab weder eine Zeit, wo dein Leben nicht Jetzt war, noch wird es jemals so sein.“ (Eckhart Tolle) Entspannt und ausgeglichen im Hier...

Supz meets MTM

Ein halbes Jahr nach der Eröffnung treffen wir die Jungs von MTM und sprechen mit ihnen über ihren Weg bis hin zum eigenen Gym, Zufriedenheit, optimale...

So stärkt man sein Herz und Mitochondrien

Das Wunder Herz: es schlägt im Durchschnitt 60 mal die Minute, 4000 mal die Stunde und 95 000 mal am Tag. Es ist unser Motor des Lebens, pumpt mit nur einem...
Es ist kein Geheimnis, dass sich Sport positiv auf unsere Gesundheit und die körperlichen Funktionen auswirkt. Die Vorteile von körperlicher Betätigung...

6 Vorteile von Outdoor-Workouts

Sommer, Sonne & gutes Wetter: die perfekte Jahreszeit, um das Training nach draußen zu verlegen und neben der Fitness auch das Wohlbefinden, die Gesundheit...

Cooking Saturdays - High Protein

Die High Protein Beef Burrito Bowl eignet sich hervorragend für diejenigen von Euch, die durch ihr Training Muskeln aufbauen wollen, da es den Körper nach...

High Protein BioSupreme-Shake

Unser High Protein BioSupreme-Shake mit Kokosnuss, Avocado und Banane eignet sich sowohl für abends nach dem Sport als auch als gesunde, proteinreiche...

Bioaesthetics meets Michael Migo Hiller

11 Monate Vorbereitung, 11 Monate Diät, 11 Monate komplett strukturierte und abgewogene Mahlzeiten, 11 Monate hartes Training. Michi sagt selber, die Zeit...

Cooking Saturdays - Pasta Lover's

Vegan und Pasta passt nicht zusammen? Und ob! Mal eben den Kräutergarten plündern, den Rucola zupfen, mit Knoblauch und viel Liebe ein Pesto zaubern und mit...
Die Anzahl an Veganern ist in Deutschland ansteigend. Immer mehr Leute verzichten auf tierische Produkte und setzen auf ausgewogene, rein pflanzliche...

Cooking Saturdays - Sonne trifft Soulfood

Endlich! Die Sonne ist da, die Tage werden länger, man wird aktiver und verbringt so viel zeit wie möglich im Freien. Absolut perfekt dazu: leckeres,...
Warum radikale, einseitige Ernährungsformen und Mangelernährung sowohl physisch als auch psychisch krank machen und meist zu einer Gewichtszunahme anstatt...

Mythos: Ist Kaffee wirklich ungesund?

Wir verraten Euch 5 Gründe warum Kaffee gesund ist und ihr Euren täglichen Espresso, Cappuccino oder Café Latte mit noch mehr Genuss trinken könnt als vorher.
Der typische März: zu kalt um mit Frühlingsgefühlen die Abende im Freien zu verbringen, aber auch schon zu warm, um noch in Winterstimmung und im...

Warum Butter ein Superfood ist

Völlig zu Unrecht ist die Butter in den letzten Jahren in Verruf geraten. Untersuchungen der genauen Zusammensetzung der Butter zeigten, dass die Butter ein...

5 Fakten über Hormone

Hormone sind viel mehr als nur Botenstoffe. Sie steuern unsere Körperfunktionen, formen unsere Persönlichkeit und wirken sich stark auf unseren psychischen...
Gefühle und Gedanken sind unmittelbar mit den Körper verbunden und beeinflussen das Wohlbefinden und die körperliche Verfassung enorm. Warum lachen glücklich...

3 alltägliche Kräuter und ihre Heilwirkung

Heilpflanzen sind ja bekannt, aber was ist eigentlich mit Heilkräutern? Wir zeigen Euch drei faszinierende Kräuter mit medizinischen Wirkungen, die fast...

Frühjahrs-Detox: Auf diese 5 Dinge sollte man achten

Entgiften, Entschlacken und optimalerweise noch ein paar überschüssige Pfunde verlieren. Die meisten Menschen starten mit guten Vorsätzen in das neue Jahr...
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