Fitness

Mit gezielten Mobilitätsübungen kann präventiv Verletzungen oder Zerrungen vorgebeugt werden und sowohl die Körperhaltung als auch die Flexibilität verbessert werden.

Es ist kein Geheimnis, dass sich Sport positiv auf unsere Gesundheit und die körperlichen Funktionen auswirkt. Die Vorteile von körperlicher Betätigung überwiegen und ehrlich gesagt ist es kaum möglich, eine negative körperliche Auswirkung von Bewegung und Sport zu nennen. Unser Körper ist unser Kapital! Wenn er nicht richtig funktioniert werden wir krank, träge und unser Wohlbefinden sinkt dramatisch. Mit Sport und regelmäßiger Bewegung können wir dem entgegenwirken. Nicht nur die rein körperlichen Funktionen profitieren davon, wenn wir uns bewegen, sondern auch unsere Wohlbefinden, unsere Gefühle – unser gesamter emotionaler und psychischer Zustand.

Es gibt fast unendlich verschiedene Trainingsprogramme und Arten, Trainingspläne zu splitten – also in verschiedene Muskelgruppen aufzuteilen. Man verliert sich schnell in all den Angeboten und es ist nicht immer leicht, zu entscheiden, welche Trainingsform für einen persönlich aktuell am meisten Sinn macht. Um das herauszufinden, muss man sich erstmal über seine Ziele im Klaren werden und die äußeren Umstände wie beispielsweise Zeitmanagement und Leistungsbereitschaft realistisch einschätzen.

Als Enrico mit knapp 11 Jahren beginnt Karate zu machen, ahnt er noch nicht, dass der Kampfsport in den nächsten 20 Jahren zu einem Teil von ihm werden wird. Aus 170 Kämpfen im Knockdown/Kyokushin Kai Karate konnte er 13 Mal als Deutscher Meister, 3 Mal als Europameister und 2 Mal als Weltmeister hervorgehen.