Fitness

Eine geringe Mitochondrienzahl ist eine Hauptursache für geringe Leistungsfähigkeit. Erfahrt hier, wie man den Aufbau von Mitochondrien beeinflussen kann!

Es gibt fast unendlich verschiedene Trainingsprogramme und Arten, Trainingspläne zu splitten – also in verschiedene Muskelgruppen aufzuteilen. Man verliert sich schnell in all den Angeboten und es ist nicht immer leicht, zu entscheiden, welche Trainingsform für einen persönlich aktuell am meisten Sinn macht. Um das herauszufinden, muss man sich erstmal über seine Ziele im Klaren werden und die äußeren Umstände wie beispielsweise Zeitmanagement und Leistungsbereitschaft realistisch einschätzen.

11 Monate Vorbereitung, 11 Monate Diät, 11 Monate komplett strukturierte und abgewogene Mahlzeiten, 11 Monate hartes Training. Michi sagt selber, die Zeit war hart. Das Resultat hat sich ausgezahlt: er gewinnt im August 2017 den INBF Natural Muscle Mayhem in Los Angeles. Wir sprechen mit unserem Athleten ausführlich darüber, wie es ihm in dieser Zeit…

Strukturiertes Krafttraining mit Zusatzgewichten in einem gut ausgestatteten Fitness Studio macht in jedem Alter Sinn – insofern es zielgerichtet und individuell abgestimmt erfolgt. Doch was tun, wenn man beruflich viel unterwegs ist, keinen Babysitter findet oder nur 30 Minuten Zeit hat? Es gibt immer einen Weg, sich von zuhause aus, auf Reisen oder im Büro in der Mittagspause kurz sportlich zu betätigen. Langfristig sollte jedoch strukturiertes, von einem kompetenten Coach angeleitetes Krafttraining erfolgen. Nur so werden nachhaltige und konstante Fortschritte erzielt.