Die Louwen-Diät ist eine besondere Ernährungsform, die vor allem in den letzten sechs Wochen einer Schwangerschaft eingesetzt wird. Sie orientiert sich...
Ein konstant stabiler Blutzuckerspiegel bewahrt uns vor Heißhungerattacken, unterstützt unser Energielevel und unsere Leistungsfähigkeit. Doch mit welchen...
Endlich einen Klimmzug lernen: Mit der Trainingsprogression von Supz Nutrition stehen die Chancen sehr gut, dass Dein erster Chin-up gelingt. Klimmzüge...
Viele, die Krafttraining für sich entdeckt haben, verfolgen das Ziel, einen richtigen Klimmzug zu lernen. Vor allem für Frauen sind Klimmzüge eine große...
Soja, Hülsenfrüchte, Getreide und Gemüse: Unsere pflanzlichen Lebensmittel enthalten zahlreiche kleine Stoffe, die sie vor Fressfeinden schützen. Diese...
Low Fat Diät – eine effiziente Methode, um schnell und gezielt abzunehmen oder der Startschuss für einen Nährstoffmangel und weitere negative Folgen? Fettarm...
Durch die Einschränkungen der Corona Pandemie ist die Nutzung der Fitnessstudios aktuell vielerorts unmöglich oder Sport nur im Freien und tagsüber möglich....
In der kalten Jahreszeit ist es nicht immer leicht, sich für Sport zu begeistern. Einerseits sind die Möglichkeiten in diesem Winter 20/21 durch die...
Fast 2 Stunden in einer Kiste mit Eis sitzen, die höchsten Berge der Welt in Shorts besteigen und in 2000 Metern Höhe an nur einem Finger hängen – nein, das...
Wie kann man im Krafttraining gezielt seine Kraft aufbauen und steigern? Was muss dabei berücksichtigt werden? Bei vielen Trainierenden stagniert der...
Meal Prep – Worum es genau beim Vorkochen von Essen geht und welche Vorteile es für einen gesunden Lifestyle hat, erfährst du hier.
Proteine bestehen aus Ketten von verschiedenen Aminosäuren. Diese kleinen Bausteine werden für unzählige Stoffwechselvorgängen in unserem Körper benötigt....
Eiweiß, oder etwas fachlicher gesagt, Protein ist neben Fett und Kohlenhydraten einer der drei Makronährstoffe, der unseren Körper unter anderem mit Energie...
Bei der ketogenen Ernährung wird größtenteils auf Kohlenhydrate verzichtet und die Energiebereitstellung erfolgt hauptsächlich über die beiden anderen...
Ernährung wie in der Steinzeit – ein Gesundheitstrend, der bereits feste Wurzeln in Teilen unserer Gesellschaft geschlagen hat. Dieser Lifestyle orientiert...
Intervallfasten oder Intermittierendes Fasten – Begriffe, die sich langsam aber sicher in unserer Gesellschaft etabliert haben. Längeres Fasten, etwa in...
Das Thema Blutzucker sollte nicht nur für Diabetiker ein Begriff sein, denn Blutzuckerschwankungen haben einen Einfluss auf unser Körperfett, unser...
Das Thema Blutzucker sollte nicht nur für Diabetiker ein Begriff sein, denn Blutzuckerschwankungen haben einen Einfluss auf unser Körperfett, unser...
Neurotransmitter lösen – ähnlich wie Hormone – Signale in unserem System aus. Die Übertragung basiert auf elektrischen Impulsen. Diese steuern letztlich...
Im letzten Artikel wurden Viren beschrieben und ihre Auswirkung auf den menschlichen Organismus erklärt. Der vorliegende Blogpost beschäftigt sich mit...
Da das Thema Viren aufgrund der aktuellen Corona Pandemie sehr populär ist, werden hier einige allgemeine faktische Hintergrundinformationen zu Viren...
Genügend erholsamer Schlaf ist ein entscheidender Faktor für Lebensqualität: Er gibt uns Energie für Leistungsfähigkeit im Alltag, beeinflusst unsere Laune,...
Teil 1 Körperfett reduzieren Es gibt fast unendlich verschiedene Trainingsprogramme und Arten, Trainingspläne zu splitten – also in verschiedene...
Es gibt fast unendlich verschiedene Trainingsprogramme und Arten, Trainingspläne zu splitten – also in verschiedene Muskelgruppen aufzuteilen. Man verliert...
Klassischerweise werden zum Jahreswechsel immer viele gute Vorsätze für das neue Jahr festgelegt: Man möchte mit dem Rauchen aufhören, jeden Tag ins...
Auch in der Adventszeit, wo die wahrscheinlich meisten Versuchungen locken, zu sündigen, kann man mit einigen Tipps fit und gesund bleiben. Es geht dabei...
Strukturiertes Krafttraining mit Zusatzgewichten in einem gut ausgestatteten Fitness Studio macht in jedem Alter Sinn – insofern es zielgerichtet und...
Strukturiertes Krafttraining mit Zusatzgewichten in einem gut ausgestatteten Fitness Studio macht in jedem Alter Sinn – insofern es zielgerichtet und...
Beim Leaky Gut Syndrom ist die Darmwand nicht mehr richtig intakt, was dazu führt, dass entzündungsfördernde Stoffe in den Organismus gelangen. Oft...
Nüsse sind in einer gesundheitsbewussten Ernährungsweise kaum wegzudenken – ihre vielseitig positiven Eigenschaften können unseren Körper regelrecht boosten:...
Detox – Ein mittlerweile sehr kommerziell genutzter Begriff, der vielerlei Facetten besitzt. Der folgende Artikel geht darauf ein, wie komplex...
Was steckt hinter dem Begriff und worauf sollte bei bewusstem Einkauf und Ernährung geachtet werden? Ein regelmäßiger Konsum an verarbeiteten und...
Wer sich lebenslang ausreichend bewegt, ist physisch und psychisch in einem besseren Zustand, als jemand, der wenig körperlicher Betätigung ausgesetzt ist....
Bakterien, Pilze und Viren werden auch noch heute in unserer Gesellschaft schnell mit Krankheit und mangelnder Hygiene in Verbindung gebracht. Einem Großteil...
Fett galt über eine längere Zeit als ungesund und hatte den Ruf, für erhöhtes Körperfett verantwortlich zu sein. Doch der aktuelle wissenschaftliche Stand...
Glücklich und erfolgreich sein: Es liegt in unserer Natur, nach diesem Zustand zu streben. Um ihn zu erreichen, müssen wir Verantwortung übernehmen und...